Alfterer SC

Nordic Walking Kurse: Einsteiger-, Technik- und Rückenfit

Einsteigerkurs

Auch in diesem Jahr bietet die Nordic Walking - Abteilung des  Alfterer-SC wieder zwei Kurse für Neueinsteiger an. In diesen Kursen vermitteln unsere erfahrenen und zertifizierten Trainer die ALFA-Technik. ALFA bedeutet:

Aufrechte Körperposition  /  Langer Arm  /  Flacher Stock  /  Angepasste Schrittlänge

Diese Technik fördert die natürliche Gangart sowie die Rotation der Schulter gegen die Beckenachse. Hierdurch wird auf optimaler und gelenkschonender Weise Herz-Kreislauf, Wirbelsäule, Brust, Schulter, Arme und Beine trainiert. Man kann getrost von einem Ganzkörpertraining sprechen.

Einsteigerkurs 1

Teil 1

Samstag

20.07.2019

15:00 Uhr - 16:30 Uhr

  Treffpunkt:
  Sportplatz VfL Alfter / ASC-Sportheim
  Alfter, Strangheidgesweg 100

Teil 2

Sonntag

21.07.2019

10:00 Uhr - 11:30 Uhr

 

Einsteigerkurs 2

Teil 1

Samstag

24.08.2019

15:00 Uhr - 16:30 Uhr

  Treffpunkt:
  Sportplatz VfL Alfter / ASC-Sportheim
  Alfter, Strangheidgesweg 100

Teil 2

Sonntag

25.08.2019

10:00 Uhr - 11:30 Uhr

 

Die Kursgebühr inklusive NW-Leihstöck beträgt 25,-€.  Bei einem späteren Vereinsbeitritt in den ASC wird diese Gebühr voll auf den Jahresbeitrag angerechnet.

Der Kurs setzt eine Mindestteilnahme von 4 Personen voraus. Aus diesem Grunde bitten wir sie um eine Anmeldung via:

Telefon:  02222 61715, oder
Mobil:    0151 11737699, oder
eMail:    walking@alfterer-sc.de

 

Nordic Walking - Technikkurs

Dieser Kurs richtet sich an alle Nordic Walking - Mitglieder des Alfterer-SC. Ziel ist die Präzisierung der Nordic-Walking-ALFA-Technik.

Nordic Walking Technik

Kurs 1

Dienstag

09.07.2019

09:00 Uhr - 10:30 Uhr

   Treffpunkt:
   Sportplatz VfL Alfter / ASC-Sportheim
   Alfter, Strangheidgesweg 100

Kurs 2

Samstag

31.08.2019

09:00 Uhr - 10:30 Uhr

 

Nordic Walking - Rückenfit

Dieser Kurs richtet sich an alle Nordic Walking - Mitglieder des Alfterer-SC. Nordic Walking das ideale Ganzkörpertraining um Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern und vorzubeugen. Mit der richtigen Technik steigert Nordic Walking die Durchblutung der Wirbelsäule löst Verspannungen und mildert Schmerzen.

Nordic Walking Rückenfit

Kurs 1

Dienstag

16.07.2019

09:00 Uhr - 10:30 Uhr

   Treffpunkt:
   Sportplatz VfL Alfter / ASC-Sportheim
   Alfter, Strangheidgesweg 100

Kurs 2

Samstag

17.08.2019

09:00 Uhr - 10:30 Uhr

 

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